《空腹的神奇自愈力》| 船濑俊介 | 诺贝尔研究证明：科学空腹，开启细胞自噬的健康奇迹

编辑推荐

◆ 日本畅销20万册，诺贝尔奖研究佐证科学空腹的强大效果
2016年诺贝尔生理学或医学奖表彰了日本科学家大隅良典对细胞自噬的研究成果。《空腹的神奇自愈力》结合这一革命性发现，揭示空腹对身体自愈的奇妙作用，帮助每个人用最自然的方式排毒、增强免疫力、抵抗衰老。

◆ 科学空腹1年，身体年轻10岁，健康高效无压力
适度空腹能够让细胞焕发新生，减少多余脂肪与毒素堆积。无论是消除“妈妈臀”“虎背熊腰”，还是改善慢性疾病，空腹的效果显著。通过科学空腹，收获更高质量的人生。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2858.html

◆ 防治30多种疾病，改善7成健康问题
空腹能够调节血糖、血脂，减少癌症、心脏病、糖尿病等慢性病的风险；更可显著改善肌肤状态，逆转衰老。空腹不仅是一种健康生活方式，更是身体的自愈开关。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2858.html

◆ 多种轻断食方法，人人可用的生活指南
书中详细介绍了轻断食、一日一餐等8种断食方法，结合作者亲身实践与科学依据，提供具体操作技巧和注意事项，让你轻松掌握科学空腹的秘诀，无需节食也能健康变老。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2858.html

书籍封面

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内容简介

《空腹的神奇自愈力》全面阐述了空腹的健康奇迹。作者船濑俊介深入研究大量医学实验和临床实例，揭示空腹状态如何激活身体的自愈潜能。空腹不仅是一种不花钱、无副作用的健康疗法，还能显著改善心绞痛、糖尿病、动脉硬化等慢性疾病，并助人延年益寿。
书中详解多种断食方法，包括轻断食、水断食、一日一餐等，帮助读者找到适合自己的健康路径。此外，作者还分享了“笑”“深呼吸”“适量锻炼”等辅助健康的小妙招，让每个人都能轻松实现年轻、健康的生活目标。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2858.html

作者简介

船濑俊介文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2858.html

日本知名评论家，擅长探讨医疗、健康和环境等议题，以敏锐洞察力发现社会潜藏问题。他的健康理念与实践领先时代，代表作包括《早起的力量》《排毒生活》等。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2858.html

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