《人生找不到方向，那就走向自己》| 东畑开人 | 低谷迷茫自救指南，写给迷茫者的指引之作，读完整个人都清晰不内耗了！

编辑推荐

当职场精英用PDCA循环禁锢心灵，当失婚主妇在深夜阳台凝视城市灯火，东京资深心理咨询师为你点亮“辅助线”的航标。这不是普通自救指南，而是剖开现代性孤独的手术刀——书中“安全港停泊术”让35岁基金经理放下绩效执念，“双线拆解法”助单亲妈妈从保单纠纷中突围。特别收录濒临废弃的镰仓疗养院案例，看老会计如何用俳句日记缝合破碎自愈力。

书籍封面

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内容简介

全书以心理咨询师阳台俯瞰东京的视角切入，构建“小船夜航”核心隐喻：第一部分拆解现代人两大求生工具——指向目标的“处方”与照亮内心的“辅助线”；第二部分通过程序员创业危机、主妇离婚创伤等案例，剖析“劳动”与“爱”的撕裂困境；最终章“破晓启航”提出七种心理位移法，包括用丧礼音乐治疗职场焦虑的声波疗法。书中首创“骑手-马”决策模型，被日本国立精神医疗中心纳入团体治疗教材。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

作者简介

东畑开人，临床心理学界“病历翻译官”，京都大学教育学博士。执掌白金高轮心理诊所15年，擅长将墓志铭、便利店小票等生活遗迹转化为诊疗线索。前作《存在就很不容易》获日本纪伊国屋人文大奖，本书案例源自其“东京阳台计划”——透过百叶窗缝隙记录237位都市人的精神漂流。主张“心理师当如便利贴，疗效藏在折痕里”。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

本书金句

◆“我们不是迷航，只是误把灯塔当成了星辰”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

◆“离婚协议书折痕里的泪渍，比诊疗量表更能标注痛苦等级”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

◆“当程序员第37次修改创业PPT时，童年那只走失的秋田犬正在代码里复活”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

◆“所有‘应该’都是心的赝品，所有‘不得不’都是灵魂的高利贷”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

◆“阳台抽烟时瞥见的陌生灯火，可能是世上最温柔的共情疗法”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

读后感

地铁读至“保单分析”章节时，掌心突然沁出冷汗——书中主妇核对受益人姓名的颤抖，竟与昨日银行办业务的指颤频率重合。最颤栗的是时空折叠术：心理咨询师记录患者睫毛眨动次数的便签纸，在书页间化作磷火；我批注的书页侧栏，倒影着隔壁工位未熄的笔记本蓝光。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

东畑的残酷在于揭穿自救悖论：我们推崇的“断舍离”可能是情感截肢，“正念呼吸”或是面对剥削的驯化仪式。当读到程序员在星巴克崩溃撕毁商业计划书，窗外正飘来物业催缴单——那触感与书中揉碎的融资协议如此相似，都带着系统暴力碾压后的余温。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4226.html

但希望恰在暗处生长：老会计用俳句重构时间维度“朝颜谢/Excel表未存/宜重生”的顿悟，比任何成功学更接近救赎本质。合上书那夜，我把年度KPI拆解成23张彩色便签，学书中“废墟折纸术”叠成纸船——原来真正的方向，藏在敢于让计划表淋雨的勇气里。

豆瓣评分

8.9分

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