《重新开始的勇气：复杂性创伤幸存者疗愈手册》| 塔玛拉·麦克林托克·格林伯格 | 一部写给所有CPTSD幸存者的疗愈之书

编辑推荐

当午夜惊醒时攥碎的纸巾成为量尺，当解离中丢失的记忆化身闹铃——格林伯格用37则临床手札揭开CPTSD的本质：创伤是最高明的身份窃贼。本书独创"觉察-着陆-心智化"三角修复模型，将神经科学术语转化为"身体扫描清单""解离温度计"等实操工具，教你在超市眩晕发作的瞬间用嗅觉急救包锚定现实，从愤怒冰山中打捞被窃的自我碎片。

书籍封面

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内容简介

全书以"创伤循环破解"为主线架构：首章厘清CPTSD有别于PTSD的三大核心创伤（情感失调、自我组织障碍、关系模式异化）；第二章剖析恐惧与愤怒的神经生物学机制，附惊跳反射自测表；第三章引入情绪调节四象限技术；第四章解读解离谱系现象；第五章传授心智化能力构建方法；第六七章分别破解回避机制与自杀危机；第八章提供物质依赖戒断方案。书中穿插"安全港停泊术"等37项练习，含独创的创伤后身份完整性量表。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

作者简介

塔玛拉·麦克林托克·格林伯格，执业临床心理学家，CPTSD诊疗先锋。曾任美国创伤压力研究学会督导委员，深耕复杂性创伤领域27年。其创立的"动态身份重建疗法"被纳入加州大学创伤治疗体系。擅长将神经科学理论与手工陶艺等具象疗法结合，患者称其文字"如X光般精准，又似拥抱般温暖"。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

本书金句

◆ "身体比记忆诚实——胃袋的抽搐是未说出口的证词"文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

◆ "解离不是故障，是大脑在崩毁前启动的紧急迫降"文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

◆ "当我们为‘应不应该生气’辩论时，愤怒正举着号码牌在候诊室等待"文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

◆ "疗愈CPTSD不是挖掘骸骨，是给当下颤抖的双手织手套"文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

◆ "自杀意念最危险的时刻，往往是情绪海啸退去后露出的理智滩涂"文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

读后感

合上书时，窗台薄荷叶上的晨露恰巧滚落——这枚易逝的晶莹，恰似格林伯格笔下创伤幸存者稍纵即逝的自我觉察。最震撼的是她将自杀危机喻为"神经系统的劫持"，那些案例中突然平静的委托人，实则是杏仁核缴械后的认知真空。当读到"用精油涂抹腕部唤醒感官"的紧急着陆法时，地铁通风口正飘来刺鼻橡胶味，我下意识摸出口袋里的护手霜猛嗅，竟真的压住阵阵心悸。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

作者对"创伤窃贼"的诠释令人心惊：那位总在相亲时扮演对方理想型的女士，直到做完书中的"身份拼贴练习"才发觉，冰箱贴的位置暴露了她真正的旅行梦想。书中37个训练工具里，最锋利的是"情绪考古刷"——当超市白炽灯引发恐慌暴发时，借触摸冷冻豌豆的颗粒感溯源童年冷藏室的囚禁记忆。格林伯格的慈悲在于不逼迫伤口开口，当案例主角反复说着"我不配康复"，她只是轻轻回应："看看你衣领的褶皱吧，它今早熨得多平。"文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4234.html

豆瓣评分

8.7分

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