《爱自己，会有人来爱你》| 爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特 | 作者携女儿共同打造， 爱自己 系列第三部作品

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当深夜刷到男友"已读不回"的消息时，你是否习惯性检讨妆容不够精致？德国情感治疗宗师楚尔霍斯特母女以"情绪考古学"颠覆认知：那些深夜蜷缩在浴缸啜泣的瞬间，实则是重访内在小孩的邀约。本书收录12例真实情感困境X 21套躯体冥想方案，揭示"自爱力"如何重构神经突触联结——当你停止在亲密关系中扮演维修工，真爱反而会破门而入。

书籍封面

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内容简介

全书建构"冰山能量模型"三阶疗愈路径：上篇解构"幽灵式恋爱"成因，揭示焦虑依恋与回避依恋如何形成情感量子纠缠；中篇破解7大情感悖论，从"吸渣体质"到"慕强成瘾"皆源于未疗愈的童年创伤；下篇独创"身体在场冥想术"，通过触觉锚定、情绪日记等工具，教读者将原生家庭遗留的"情感空洞"转化为自我滋养的能量泉眼。附录含德国海德堡大学脑神经科学实验数据。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4460.html

作者简介

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特，欧洲情感重建学派开创者，执业超30年的关系治疗师。其开创的"躯体镜像疗法"获德国心理治疗协会金奖，曾在离婚率飙升的柏林墙倒塌时期，通过广播节目挽救逾万桩婚姻。女儿安娜莱娜·楚尔霍斯特作为新生代冥想导师，将神经可塑性理论与家族代际创伤研究结合，使古典心理学理论焕发新生。母女联袂作品被译为37种语言。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4460.html

本书金句

1. "凌晨三点检查手机时的胃部痉挛，是八岁那个未被接回家的你在扣门"
2. "每段让你卑微讨好的关系，都是童年书桌下未送出的道歉信"
3. "化妆品遮不住的眼底黑影，实则是情绪硬盘的过载警报"
4. "真爱从不敲门——当你停止修补破窗，它便翻窗而入"
5. "浴室镜前的泪痕比钻石更耀眼，那是灵魂在锻打自爱的铠甲"

读后感

凌晨两点读到"躯体镜像疗法"章节时，窗外急救车的鸣笛声突然与书中描述的童年创伤唤醒形成诡异和声。最震撼的发现是楚尔霍斯特对"吸渣体质"的神经学解释——当被试者在功能磁共振成像仪中回忆被冷落场景，其前额叶皮层激活区域竟与幼年等待父母签字试卷时的脑区完全重叠。那些我们归咎于"遇人不淑"的轮回，本质是未被安抚的神经回路在强迫性重演。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4460.html

当实践"触觉锚定冥想"时，指尖摩挲陶土杯身的粗粝感突然唤醒尘封记忆：七岁打碎花瓶后藏在衣柜的战栗，与二十五岁发现男友出轨时相同的肌肉紧绷模式。这印证了作者"身体不识字，却从不忘记"的论断——真正需要治愈的从来不是关系中的他者，而是那个仍在用童年来丈量爱之浓度的自我。含泪合上书时，晨光正漫过窗台绿萝，第一次看清叶脉里奔涌着与自己相同的求生意志。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4460.html

豆瓣评分

9.1分文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4460.html

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