《纷乱的心灵》| 加博尔·马泰é | 注意力缺陷障碍的缘起和疗愈

编辑推荐

如果你对“注意力缺陷障碍”或“多动症”（ADD/ADHD）的认知还停留在“基因遗传的脑部疾病”或“因懒惰、自制力差导致的毛病”，那么这本书将彻底颠覆你的固有印象。加博尔·马泰——一位既是富有盛誉的医生，又是亲身被诊断出ADHD且育有三个ADHD孩子的个体——以其深刻的个人体验与数十年临床经验，为我们揭示了这一状况背后被忽视的情感根源。他没有把观点停在生物化学层面，而是将目光投向更广阔的领域：早期亲子关系中的压力、代际创伤、以及社会文化如何共同塑造了一个高度敏感婴儿的脑与心智。这本书不是一本简单的症状清单或行为指南，而是一部融合了神经科学、发展心理学和个人叙事的深度剖析，它提供的不是“治愈”的速成方案，而是一条理解自我、修复关系、走向内在完整的“疗愈”之路。

书籍封面

文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4712.html

内容简介

《纷乱的心灵》是加拿大医生加博尔·马泰的奠基之作，全面探讨了注意力缺陷障碍（ADD/ADHD）的起源与疗愈路径。作者挑战了当时（乃至现今仍盛行）的“基因决定论”，提出ADD是基因赋予的高度敏感气质与早期压力环境（特别是养育者因自身未解决的情感问题而导致的“情感不同调”和依恋中断）相互作用的结果。书中详细描述了ADD在儿童和成人身上的核心表现：注意力涣散、冲动、多动、低自尊、成瘾倾向等，并从神经科学角度解释了这些行为如何根植于大脑前额叶皮质等区域的发展受阻。全书分为两大部分：前半部分深入剖析ADD的生理、心理及家庭社会成因；后半部分则提供了针对儿童（家长如何做）和成人（如何进行自我养育）的具体疗愈原则，强调理解、接纳、重建安全依恋关系以及创造有利发展环境的核心重要性。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4712.html

作者简介

加博尔·马泰（Gabor Maté），加拿大医生、畅销书作家和演说家。他拥有丰富的家庭治疗和成瘾医学背景，长期关注童年发展、创伤和压力对身体与精神健康的影响。除了是一名专业的医学工作者，他本人也是一位ADHD亲历者，并与妻子共同养育了三个被诊断有ADHD的孩子。这种“专业”与“亲历”的双重身份，使他的写作充满了深刻的共情、严谨的科学依据和坦诚的个人反思。他的作品以融合前沿科学与人文关怀著称，致力于推动社会对心理健康的更深层理解。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4712.html

本书金句

1. ADD不是一种需要被“修复”的疾病，而是一种发展上的迟缓，可以通过创造合适的条件来实现成长。
2. 我们脑中的大部分回路都是个人化的、独特的，真切地反映了该生物体的生活史和环境。
3. 理解，并不等于接受，更不代表原谅。但它是改变的开始。
4. ADD儿童的家长身边已经充满了苛责声……再往家长的脑门上加一根手指不会带来任何帮助。
5. 真正的治愈不是在对抗中获胜，而是在理解代际烙印后，走出自己的路。
6. 一个人并不了解自己的伴侣、自己的孩子。我们可能会认为自己完全了解别人为什么会这样做，但实际上，我们的想法只不过反映了我们自己的焦虑。
7. 适当的关注是孩子的核心需求，而缺乏这种关注则是孩子的核心焦虑。
8. 自尊心的健康发展需要“无条件的积极关注”的氛围。
9. 当我们在走近ADD孩子时，意识到自己是一位初学者会是件好事。
10. 疗愈是一个过程，疗愈就存在于这个过程本身之中。

读后感

合上这本厚重而真诚的作品，最大的震撼来自于它对ADD成因框架的重新定义。马泰医生将ADD从一种静态的“个人缺陷”还原为一个动态的“关系产物”。最有力的洞见在于，他指出ADD的核心特质——注意力涣散、冲动、多动——并非本质问题，而是一个高度敏感的婴儿，在面对养育者因自身压力而情感缺席时，所发展出的生存策略与心理防御。分心是为了屏蔽情感痛苦，多动是为了缓解焦虑，冲动和成瘾则是为了填补因早期连接断裂而产生的内在空虚。这种视角将责任从单纯的个体（无论是孩子还是家长）身上移开，放在了更广阔的家庭系统与社会压力背景中。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4712.html

书中关于“自我养育”的部分对成年读者极具启发性。马泰没有提供花哨的技巧，而是指出了根本路径：像一位理想的家长对待孩子那样对待自己——带着“关怀式好奇心”去理解行为背后的情感需求，练习自我接纳（包括容纳内疚与焦虑），并为自己的身心创造有利于发展的环境（如秩序、休息、自然接触、创造性表达）。这并非易事，因为它要求我们直面并整合那些早已被“解离”的痛苦感受。这本书的价值不在于许诺一个“正常”的终点，而在于提供了一份地图，指引我们如何与那个“纷乱”但真实的自我和解，并在此过程中，找回生命的专注与完整。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4712.html

豆瓣评分

9.0分文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4712.html

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