《我在医学院教过的谎言》| 罗伯特·勒夫金 | 一本书讲透代谢真相 普通人的慢病自救指南

编辑推荐

如果你曾对“少吃多动却无法减肥”、“按时服药但慢性病依旧”感到困惑，那么这本书将为你打开一扇全新的认知之门。它并非否定现代医学，而是以一位体制内资深教授的反省，带你穿透流行健康建议的表象，直抵代谢紊乱这一众多疾病的共同核心。阅读此书，意味着你将夺回对自己健康的主导权。

书籍封面

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内容简介

《我在医学院教过的谎言》是美国放射学教授罗伯特·勒夫金的震撼之作。作者身为医学体制的资深一员，却在遵循所有“健康准则”后，自己罹患了多种代谢性疾病。这一冲击促使他深入研读文献，最终发现现代医学教育及公共卫生建议中，存在大量基于片面或错误研究的“谎言”。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4745.html

本书系统批判了关于肥胖、糖尿病、心脏病、脂肪肝乃至阿尔茨海默病的传统认知，指出其共同根源在于持续的代谢失调，尤其是胰岛素抵抗。作者以“TOR开关”等生动的比喻，解释了人体在“生长储存”与“修复清理”两种模式间的切换机制，并论证了正是当代高碳水、高加工食品的饮食方式，将我们身体永久锁在了致病模式中。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4745.html

全书不仅破除了谬误，更以代谢健康为核心，构建了一套涵盖营养、进食时间、压力管理和睡眠的整合性生活方式方案，旨在从根源上预防和逆转慢性疾病。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4745.html

作者简介

罗伯特·勒夫金（Robert Lufkin），医学博士，曾任加州大学洛杉矶分校（UCLA）和加州大学旧金山分校（UCSF）的放射学教授。他是国际医学界的活跃人物，曾担任多个学术协会的主席，发表过大量科研论文和教科书。然而，作为代谢综合征的患者，他的个人健康危机驱使他跳出熟悉的框架，挑战医学界关于营养与慢性疾病的固有教条，最终成为代谢健康领域一位重要的反思者和倡导者。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4745.html

本书金句

1. 我做对了一切，但我仍然面临死亡。
2. 代谢是生物体内一切的基础，根植于DNA，控制生长和生存。它才是所有主要慢性疾病的根源。
3. 对体重增加来说，卡路里的确是必需的，但并不充分，还需要胰岛素。
4. 如果果糖在体内的作用方式与乙醇相同，并且会造成相同类型的损害，那么难道不也可以用相同的机制来减少这种损害吗？
5. 医生不会让你健康，营养师不会让你苗条，健身教练不会让你健美。最终，你必须对自己负责。

读后感

阅读这本书的过程，是一次认知的颠覆与重建。它没有晦涩的术语堆砌，而是以一位“叛道者”的真诚反思，将复杂的生理机制娓娓道来。最触动我的，不是他对“谎言”的大胆揭露，而是其背后贯穿的“系统观”和“根源探求”。传统医学常将疾病分科而治，头痛医头，而勒夫金博士则像一位侦探，循着胰岛素和TOR这条主线，将肥胖、糖尿病、高血压、心脏病乃至精神疾病串联起来，揭示了它们共同的上游引擎——代谢功能障碍。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4745.html

这让我们意识到，许多慢性病并非彼此独立的厄运，而是同一棵 metabolic tree 上结出的不同苦果。书中关于“女王TOR”在盛宴与饥荒模式间切换的比喻尤其精妙，它形象地说明了为何持续进食（尤其是高碳水饮食）会让身体失去自我修复的窗口，最终滑向疾病。作为普通读者，我并非全盘接受书中所有观点（如对生酮饮食的强调），但它无疑成功地将“健康主动权”交还给了我。它教会我质疑“常识”，关注进食节奏与食物质量，而不仅仅是卡路里数字。这本书的价值，在于它提供了一种理解自身健康的底层逻辑，激励人们成为自己健康的第一责任人。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4745.html

豆瓣评分

8.5分文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4745.html

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