《与脆弱和解》| 金亨根 | 一本助你“倾倒”内心伤痛的疗愈笔记

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在快节奏的现代生活中，我们常常被要求展现坚强、完美的一面，却忽略了内心脆弱的存在。韩国心理治疗师金亨根通过真实的咨询案例与专业分析，带你直面成瘾、依赖、情感压力等心理困境，重新审视“脆弱”的意义。

这本书不是教你如何变得无坚不摧，而是引导你与内在的脆弱和解，在接纳中找回追求幸福的勇气。如果你曾因自我怀疑、人际关系或情绪失控而疲惫，这本疗愈笔记将成为你“倾倒”伤痛、走向自我整合的温暖陪伴。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4810.html

书籍封面

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内容简介

《与脆弱和解》以“人们为什么无法有效控制自我”为核心问题，从心理学角度探讨了成瘾行为、依赖心理、情感压力等常见心理困境的根源。作者金亨根指出，许多失控行为源于生命中未被填补的缺憾或早期创伤，导致精神世界分裂出多个“我”。书中通过大量真实案例（均使用化名），展现了咨询者如何通过直面创伤、承认情绪、接受真相，逐步“倾倒”内心的伤痛与羞耻，最终实现自我整合。全书分为七个部分，逐步引导读者敞开心扉、关爱自我、建立健康关系，并在内卷时代培养松弛感与内驱力，最终修复心理创伤，学会与情绪共处。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4810.html

作者简介

金亨根，韩国资深心理治疗师，擅长成瘾心理分析与创伤治疗。他基于多年的临床咨询经验，将专业心理学理论与真实案例相结合，致力于帮助人们理解内心冲突的根源。在本书中，他不仅分享了咨询者的疗愈历程，也坦诚自己在写作过程中的脆弱与挣扎，体现了“与脆弱和解”的核心精神。其作品以温暖、细腻的笔触著称，为读者提供兼具深度与实用性的心理自助指南。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4810.html

本书金句

1. 脆弱≠软弱。敢于接受脆弱的洗礼，才能拥有追求幸福的勇气。
2. 每一种反复出现的失控行为，都源自生命中的某些未被填补的缺憾。
3. 在对他人负责之前，首要任务是能感受到自己的情绪并接受它们。
4. 拥有爱情，不是为了获取自己未曾得到的东西，而是建立一段在自我认同之下、彼此扶持的关系。
5. 与其纠结自己犯下的错，不如用“没关系，任何人都会犯错”的心态包容并安慰自己。

读后感

翻开《与脆弱和解》，仿佛进入一间安静的心理咨询室。作者金亨根没有居高临下地给出“解决方案”，而是像一位耐心的陪伴者，带领我们走进那些被谎言、羞愧、恐惧隐藏的内心角落。书中一个个真实的案例让人触动：暴饮暴食的背后是情感的饥饿，酒精依赖是对不安的短暂麻醉，购物成瘾源于被剥夺的创伤……我们看到了自己或身边人的影子。最深刻的启示在于，作者将“脆弱”重新定义——它不是需要消灭的弱点，而是通往自我整合的信号。当我们停止对抗，开始倾听、承认并“倾倒”那些伤痛，改变才会自然发生。这本书不仅提供了心理学的洞察，更传递了一种充满人文关怀的疗愈哲学：真正的强大，始于与脆弱握手言和。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4810.html

豆瓣评分

8.2分文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4810.html

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