《深度成长：改变一生的思维模式》| 林伟岸 | 把人生写成一道带系数的公式

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这本书给出一道人生命题的计算式：有序体等于方向、意识加新增意识、精神力量系数与时间的乘积。为了让这套东西落地，作者把一个二十七岁年轻人的知识总量折算成约六百五十本教材：基础教育十二年计两万五千小时、二百三十本，本科四年五十本，入职五年按"大学学习与实践时间等价"再折六十本，课外按《2023年中国国民家庭读书白皮书》的人均十三点一五本和八点一一本估出三百一十本。他还引了大卫·霍金斯《意念力》里的意识能量层级表，把勇气定在二百分界线，用能量级除以二百得出精神力量系数，零点一到一是放弃者，一到二是扎营者，二到三是攀登者，三到五是开悟者。

书籍封面

内容简介

这本书要拆的旧观念是：成长靠意志力和努力就够。作者把"放弃者"和"扎营者"占大多数的原因推给了进化——应激反应机制让人自动选择拖延或逃避，认知节约倾向让人回避深度思考，能量保存本能让人过度追求最小消耗，这三样本能在远古是生存优势，到今天就变成熵增的帮凶。他引热力学第二定律作总纲，说生命以负熵为生，然后拆开五类认知偏差：负面偏差、一分为二偏差、以偏概全偏差、基本归因偏差、过度自信偏差、幸存者偏差，例子包括莱希的"烦恼箱"实验（被试者写下未来七天的担忧，二十一天后九成未发生）、保罗·史托兹记录的百分之八十八美国司机自认驾驶技术超过半数国人，以及二战盟军按返航飞机弹孔分布加固机翼这个经典误判。后半部分转向方法：睡眠、运动、饮食、高能量姿势，以及人生方向、读书法、人生价值韦恩模型。

作者简介

林伟岸，工科背景，自述是"重大项目的常驻观察者"，在建设现场见过一些国之重器从图纸变成实物。他坦言高考作文恐怕没及格，读完博士依然对写作充满恐惧，后来因工作要写论文、编规范，写作能力才慢慢练出来，刚开始写书时"常常需绞尽脑汁才能勉强拼凑出一个段落"。这本书的骨架就来自他在施工现场的一个念头：能不能仿照稻盛和夫的"人生×工作的结果=思维方式×热情×能力"，造一个描述有序体、又能指导个人成长的公式。他承认自己是先有公式冲动、再回头找理论支撑的，这个顺序在书里没被藏起来。该部分PDF中可提取的作者信息有限。

本书金句

计算意识大多是一个思想实验，仅用于粗略反映阅读与知识积累的量级，并非严格实证结论。(出处不详，见前言关于有序体公式的论述)

知识增量是可被观察、可被积累的那部分，也是公式愿意去衡量的对象。(出处不详，见第3章有序体公式的构建)

我真心希望你能通过读书来转换思维，打破自我束缚的认知枷锁，走出内心的困境，重新发现生活中被忽略的美好。(负面偏差)

困住我们的，阻碍我们进步的，从来都不是别人，而是我们自己！(负面偏差)

一屋不扫，何以扫天下。(第3章 熵增定律)

读后感

二百四十分之四百，等于两点四，按书里的系数表，这是攀登者。读到霍金斯那套意识能量层级被换算成精神力量系数时，我第一反应是翻回上一节，核对作者是怎么把一百分一段的主观状态压成一个可以相乘的数的。他压了，而且压得很整齐：勇气二百分是分界线，爱因斯坦和弗洛伊德的能量级均在四百九十九。

我认同他的一个判断：放弃者和扎营者占多数，不是道德问题，是三样进化本能——拖延、回避深度思考、追求最小消耗——在现代环境里失了准。这一条说得干脆，比劝人自律有用。可他接着做的事，我有点跟不上。他一边说"意识和热情毕竟是无形的，如何定量取值"，一边给出了取值范围、分档特征、系数区间；一边引史考特·亚当斯"一个完全不准确的公式，也能轻易将你推向正确的方向"给自己松绑，一边又用义务教育年数、教材本数、白皮书人均阅读量把意识算到六百五十本这个精度上。松绑和精确不能同时要。

还有那个乞丐与玫瑰的故事。他捡到一朵花，插瓶、洗瓶、清桌、扫屋、洗澡换衣，然后觉醒，去找工作，几年后做了老板。这个故事我在别的地方也见过。它作为全书的开篇寓言被放在熵减那一章的最前面，可作者没有说明它的出处，也没交代它是真实事件还是流传的段子。这不太符合他这本书给自己定的标准。

我把六百五十本抄在了本子上。想知道这个数里，课外那三百一十本是怎么来的——十三点一五乘十八，加八点一一乘九。十八和九这两个乘数，书里没解释。

阅读人群

读过《认知觉醒》《底层逻辑》一类书、想接着往下看体系化版本的人；刚接手一个项目、同时被自己的拖延和团队的停滞卡住的中层；喜欢把道理写成公式和模型、对"可计算"有偏好的人。不适合想要具体执行清单的读者——睡眠、运动、饮食这几节给的都是研究结论和质量建议，没有排期表和打卡方案。

豆瓣评分

9.0分

《深度成长：改变一生的思维模式》电子书