《韧性：心智升维、韧性锻造的乘数法则》| 张晓萌、曹理达 | 在AI时代越己与悦己 不确定时代的精进法则

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当压力如潮水般涌来时，张晓萌教授以十年企业调研数据为基石，揭示高危机企业存活率超行业均值32%的奥秘——情绪韧性×思维韧性的乘数效应。书中独创“韧性时钟”模型，将觉察比作分针快速捕捉情绪波动，意义化作时针锚定长期价值，连接成为咬合齿轮传导能量。从高管拆解“完美主义枷锁”到青少年突破焦虑茧房，本书为困在“知道却做不到”泥潭中的现代人，提供了系统化心智升级路线图。

书籍封面

文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

内容简介

本书提出全新的心理韧性系统：情绪韧性负责快速响应日常压力，思维韧性专注战略方向校准，二者通过“觉察-意义-连接”三飞轮协同运转。作者剖析了12种思维钢印（如“必须完美才配认可”），拆解企业高管用“焦虑拆弹表”打破决策瘫痪的真实案例，解析为何95%的练习者会在“三件好事记录”中实现神经可塑性改变。书中首次公开“韧性成长营”14天干预方案，展示如何从个体心理修复扩展到组织韧性传导，最终形成可复制的心理免疫系统。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

作者简介

张晓萌，长江商学院副院长、领导力与行为心理研究中心主任，获“管理心理学界灯塔人物”称号。其深耕企业家群体心理韧性研究15年，原创“韧性飞轮”模型被200余家中国企业导入管理实践。曹理达为心理学博士后，专注行为经济学与组织韧性交叉研究，二人联合开发的“韧性时钟测评工具”入选哈佛商学院教学案例库。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

本书金句

• “真正的治愈不是抹去伤痕，而是与伤痕共舞时瞥见的力量纹路”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

• “情绪韧性是警报系统，思维韧性是导航仪——二者错频时，人生便陷入静默死机”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

• 持续小赢的行动如微雕刀，在神经突触上刻出抗压回路的印记"文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

• “当你为员工背上的刺青落泪时，组织的心理契约才真正铸成”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

• “青少年的韧性从不诞生于无菌室，而在父母敢率先展示脆弱的瞬间”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

读后感

深夜合上书，突然想起空降新部门时那段至暗时刻。每天强装镇定主持会议，回家却对着冰箱发呆——这不正是书中所述“思维时针停滞，情绪分针狂转”的状态吗？最震撼的是高管学员B的案例：当他用“焦虑拆弹表”拆解出“完美主义恐惧源”，终于明白自己为何总在方案通过前夜推翻重来。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

我尝试书中的“三板斧”：晨间用三件好事激活杏仁体（今早咖啡香气特别醇厚），午休以意义树重构任务价值（周报不仅是汇报更是战略推演），睡前借连接齿轮向团队袒露瓶颈。三周后，季度汇报出现神奇转变：当我不再掩饰数据漏洞，反而收获三个部门协同优化方案。
原来真正的韧性不是永不倾斜的承重墙，而是如布鲁克林大桥般的悬浮结构——允许震颤却始终锚定。那些曾让我羞耻的脆弱裂痕，终成光照进来的缝隙。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4501.html

豆瓣评分

8.5分

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