《健身路线图:精准训练与无伤运动导航书》健身一旦走错路,决心越大,伤害越大……

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打通健身的任督二脉,炼就训练的火眼金睛。

从基础小白到健身高手的各层级训练项目,玩转健身房,告别私教依赖。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/765.html

执教世界冠军的体能训练专家,提供动作选择与伤痛解决方案,缩小你与专业运动员的信息差。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/765.html

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内容简介

很多健身训练者无从选择正确的训练方法,在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤,而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中,或踏入误区,或纠结选择,或阻于瓶颈,或困于伤痛,那么这本导航书都能帮到你。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/765.html

本书由执教世界冠军的体能训练专家历时5年精心打磨,17组贯穿健身全过程的树状导图,化繁为简,一眼看透。专业级的动作选择与伤痛解决方案,对动作精华刨根问底,助你在繁复的健身迷宫中找到路线,实现训练效益化。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/765.html

作者简介

陈邹琦,毕业于北京体育大学,是美国体能协会注册体能专家(NSCA-CSCS)及注册私人教练(NSCA-CPT)、国家体育总局认证高水平运动队体能教练、空手道全国冠军、健将级运动员。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/765.html

作为体能教练执教于多支国家队、省队,曾任羽毛球世界冠军乔斌、杜鹏宇的体能教练。现执教于两届全运会冠军队伍——北京空手道队,也是空手道世界冠军、奥运会铜牌得主龚莉的体能教练。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/765.html

作为健身平台Keep的课程设计师,她设计的“马甲线养成”“人鱼线雕刻”等线上课程使用人次过亿;致力于健身科普,对体重控制、形体塑造、科学健身、体能训练等话题进行通俗解读,被健身圈亲切地称为“大师姐”。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/765.html

《健身路线图:精准训练与无伤运动导航书》电子书下载

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rick_qi
  • 本文由 rick_qi 发表于 2023年10月2日 11:27:48
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  • 陈邹琦
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