《抑郁症打卡自救》| 李宏夫 | 七天自我疗愈法,化解焦虑、抑郁、失眠

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情绪波动的自我疗愈指南

情绪像山脉一样蜿蜒起伏,有时高,有时低。当情绪波动变成了过山车时,可能会让你无法承受,甚至崩溃。李宏夫的“七天自我疗愈法”将教你如何与情绪和平共处,最终与自己和解,重归生活的美好。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

适合频繁陷入情绪困扰的读者文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

如果你经常感到敏感多虑、坚持完美主义、总是忧心忡忡、感到紧张和焦虑、怀疑自己抑郁、情绪悲观、充满自责、难以入眠等,李宏夫的这本书将帮助你重视并处理这些带来痛苦的情绪。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

著名心理专家的倾心之作文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

心灵重塑疗法创始人李宏夫,结合自身经历与多年实践,提出行之有效的七天自我疗愈法,帮助读者认识、接纳并处理情绪,重拾宁静与幸福。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

广泛推荐的疗愈方法文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

李宏夫的方法已成功帮助许多人摆脱负面情绪的困扰,重新感受到人生的安宁与幸福。该书不受时间和地点限制,是受到各种情绪问题困扰人士的理想选择。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

书籍封面

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内容简介

《抑郁症打卡自救》是心灵重塑疗法创始人李宏夫的倾心之作,旨在帮助读者化解焦虑、抑郁和失眠。本书提供的七天自我疗愈法,是经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。通过本书,你将学会:文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

  • 认识情绪背后的深层因素
  • 置身于当下,面对和接纳所有情绪
  • 不再区分情绪的好坏,破除“执着心”
  • 勇敢承认和面对情绪问题,克服处理情绪问题时的痛苦和自我怀疑
  • 清理内心的情绪“淤泥”,重新感知平静与幸福

本书不仅是一种疗愈工具,更是李宏夫结合自身经历和多年实践的智慧结晶。无论你是饱受情绪困扰的人,还是希望改善情绪管理的人,都能在本书中找到有益的指导和支持。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2007.html

作者简介

李宏夫是心理专家、杰出心理咨询师,创办了“重塑心灵心理训练中心”,并且是积极心理学的倡导者和正念观息法的实践者。他曾是一名重度抑郁症和强迫症患者,通过多年的探索与实践,结合积极心理学、正念认知和精神分析学,整合出了一套有效治疗焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——“心灵重塑疗法”。本书正是这一疗法的情绪疗愈篇,旨在帮助读者实现情绪的自我疗愈。

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  • 本文由 rick_qi 发表于 2024年7月10日 11:25:28
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