编辑推荐
- 引进热销轻科普读物:本书为原版系列之一,累计发行超百万册。通过简洁可视化的信息和易读的文本,帮助读者快速掌握与健康密切相关的睡眠知识。
- 年轻人的睡眠危机:近年来,90后和00后面临严重的睡眠问题。长时间熬夜和睡眠不足不仅影响大脑功能,还可能导致长期健康问题,如阿尔茨海默病和脑卒中。本书揭示了年轻人迫切需要关注的睡眠危机。“黄金90分钟”睡眠法则:斯坦福大学医学部教授西野精治,结合科学研究,提出“黄金90分钟”睡眠法。通过掌握这一法则,可以在最短时间内获得最优质的睡眠,提高生活质量。
- 破解睡眠误区,养成健康习惯:本书帮助读者识别并纠正常见的睡眠误区,如“睡得越久越好”以及“周末补觉”。通过实践书中的技巧,轻松解决入眠困难和早醒等问题,享受深度睡眠。
书籍封面
内容简介
《今晚好眠》为您揭示了睡眠背后的科学原理。西野精治教授通过深入浅出的解说,结合生动有趣的插画和图表,带您了解如何通过“黄金90分钟”法则提升睡眠质量。从入睡到清醒的全方位指导,让您轻松应对失眠、睡眠不足等问题,避免因长期睡眠负债带来的健康隐患。这本书不仅适合失眠患者,更是每一个希望提升生活质量的人的必读之作。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2498.html
作者简介
西野精治,斯坦福大学医学部精神科教授及睡眠生物规律研究所(SCN实验室)所长。作为医学博士和日本睡眠学会医生,西野教授长期研究睡眠生物节律,出版了多部畅销书,包括《斯坦福高效睡眠法》和《斯坦福熟睡习惯》。他通过科学的理论和实用的建议,帮助无数读者改善睡眠,提升生活品质。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2498.html
《今晚好眠》电子书下载(网盘文件访问密码:068966)
文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2498.html文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2498.html本站为非经营类网站,资源全部来源于网络,不制作和存储任何资源,资源版权归原著作权人所有,请于下载后24小时内删除,如涉版权或其他问题请E-Mail联系,我们将及时撤销相应资源!
axin75889
网盘文件访问密码:068966
找书请加站长微信:axin75889,朋友圈每日更新最新电子书,关注站长不迷路,如遇下载失败请微信联系!
评论