《我喜欢这样的自己》| 徐慢慢心理话 | 温暖治愈又专业的心理科普！

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当身体用荨麻疹抗议亲密接触，当暴食成为填补童年黑洞的仪式——徐慢慢用18幅心理咨询漫画，揭开了现代人最隐秘的自我战争。这不是一本教你怎么“变好”的鸡汤，而是一张邀请你“变真”的地图：那些拖延、自贬、情绪性进食的背后，都藏着一个未被拥抱的内在小孩。书中没有标准答案，只有对生命褶皱的温柔勘探。

书籍封面

文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

内容简介

六组心理咨询案例构成六面自我镜像：超负荷运转的职场妈妈发现“停滞”才是真正的前进；习惯性自嘲的女孩领悟语言是自我诅咒的巫术；暴食催吐的米奇在体重秤上看见8岁被嘲笑的自己。每章解剖一种心理困境，从“不含敌意的坚决”沟通法到“身体病症的情绪解码”，揭示我们如何被旧模式绑架，又如何通过觉察、描述（非评判）、建立新体验获得心灵自由。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

作者简介

徐慢慢心理话团队，深耕心理咨询与漫画创作交叉领域。主创徐慢慢为资深心理咨询师，擅将精神分析、叙事疗法转化为生活场景漫画，前作《抱住棒棒的自己》创百万销量。团队以“毛坯房自我”理念闻名，主张“真实比完美更值得深爱”。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

本书金句

▸ “体检报告上的异常，是身体替说不出口的情绪发的声”文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

▸ 自嘲不是盾牌，是插向自己的匕首文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

▸ 当你说‘我胖得像猪’，心里的孩子就真的在泥潭里打滚文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

▸ 胃记得你吞下的委屈，皮肤刻着你不敢划的边界文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

▸ 疗愈始于把‘我为什么做不到’换成‘我在害怕什么’文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

读后感

读到米奇把体重秤砸向镜子的章节，仿佛听见童年破碎的脆响——那个因肥胖被嘲笑的女孩，二十年后仍在催吐中追杀自己。最震撼的是书中“身体病症情绪解码表”：莉莉一恋爱就爆发荨麻疹，原来皮肤在替她喊停越界的亲密；高三男生失声，只因喉咙替不敢哭的眼睛储存了整条泪河。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

徐慢慢撕开了“积极成长”的假面。我们总被教导要战胜脆弱，她却说“暴食是内在小孩的乞讨，拖延是被迫成年者的罢工”。当米奇终于对心里的小女孩说“两斤脂肪换不来童年缺失的爱”，我触摸到本书的硬核：所谓自我接纳，是承认伤疤本身就是生命质地的一部分。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3295.html

书中“语言巫术”实验尤为锋利。当我们把“我太懦弱”改成“那次冲突我选择了沉默”，语言就从审判官变成显微镜。这不是心理按摩，而是教我们在情绪废墟里淘洗金屑——正如那个最终学会说“此刻我需要哭15分钟”的来访者，让眼泪从耻辱变成了最诚实的语言。

豆瓣评分

8.5（心理自助类TOP15｜万条热评“像做了场心灵手术”）

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