《敢于冲突：活出必要的攻击性》| 黄玉玲 | 你的人生，不应为虚假的和平与他人的需求而活！

编辑推荐

武志红心理平台力荐作品，资深心理咨询师黄玉玲深度剖析人性隐秘动力。颠覆传统认知，重新定义“攻击性”——它不是关系的破坏者，而是生命力的源头。书中融合精神分析理论与真实案例，教你将压抑的攻击性转化为创造性的能量，在职场、亲密关系和自我成长中找回真实力量。

书籍封面

文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3478.html

内容简介

当“老好人”面具成为枷锁，当压抑的情绪淤积成疾，这本书为你揭开攻击性的真相：它不是暴力或敌意，而是每个人与生俱来的生命动能。通过“觉察-接纳-转化”三部曲，作者带领读者穿越“虚假自体”的迷雾，直面冲突中的恐惧，学会用健康方式捍卫边界、表达需求。书中深度解析了“全能自恋”“月光宝盒心理”等心理困境的根源，并提供从家庭关系到职场沟通的实战策略，让攻击性成为活出自我的燃料。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3478.html

作者简介

黄玉玲，武志红心理工作室首席咨询师，深耕心理咨询领域十余年。擅长用细腻的临床观察解构复杂人性，尤其关注攻击性在个人成长中的转化力量。其咨询风格兼具专业深度与人文温度，曾帮助无数来访者突破关系困局，找回内在生命力。本书是其将精神分析理论与本土化案例结合的里程碑式作品。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3478.html

本书金句

• “真实的人像花朵般舒展，既不因恐惧迎合，也不因自卑讨好。”
• “当你为虚假和平牺牲需求，你同时杀死了关系的可能性。”
• “所有不敢冲突的温柔，都是对自我的凌迟。”
• “愤怒是心灵的警报器，压抑它等于掐断生命的氧气。”
• “成熟的爱需要棱角，没有边界的包容是变相的操控。”

读后感

合上书页时，我摸了摸自己的肩膀——那里常年紧绷的肌肉竟有些松弛。作为习惯性妥协的“职场好人”，书中“高铁霸座”案例像面镜子：我何尝不曾是那个被侵占座位却不敢发声的人？黄玉玲犀利指出，这种“边界失守”源于对攻击性的妖魔化，更深层则是“全能自恋”的幻想：害怕表达需求就会毁灭关系。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3478.html

最颠覆认知的是“疾病与被动攻击”章节。去年我反复胃痛就医无果，读到“身体是未说出口情绪的坟墓”时悚然一惊——那段时间正被迫接手同事的冗余工作。书中“三步划界法”实操性极强，当我实验性地对领导说出“这部分工作需明确分工”时，想象中的崩塌并未发生，反获得尊重。原来攻击性真正的模样，是带着温度的坚定。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3478.html

武志红序言中“攻击性即生命力”的论断，在阅读中逐渐具象化。它不是挥舞的拳头，而是说“不”时微微颤抖却依然举起的手，是地铁上对越线者的一句“请后退”，更是面对父母催婚时那句“我需要时间”。真实自有万钧之力，这本书赐予人温柔而锋利的勇气。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3478.html

豆瓣评分

8.7（心理学畅销榜TOP10持续在榜）文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3478.html

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