《找回我自己》| 萨拉·库布里克 | 一本找回主体性的能量之书！

编辑推荐

《找回我自己》是存在主义心理学的实践指南，萨拉·库布里克以战争幸存者的亲身经历与心理咨询案例，撕开现代人“自我迷失”的真相。书中没有空洞的理论，而是用“机场惊恐发作”“离婚重生”“做鸡蛋的隐喻”等真实故事，带领读者直面非本真生活的窒息感，提供“清理心灵空间”“重建身体联结”“情绪具身化”等具体方法。若你常感到“扮演他人期待的角色”“活在剪贴簿式人生”，这本书将教你夺回定义自我的权力。

书籍封面

文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4013.html

内容简介

本书分为三部分：自我意识的觉醒剖析“存在先于本质”的哲学内核，揭示社会期待如何让我们沦为“常人”；自我迷失的地图诊断情绪麻木、边界溃散、自我背叛等五大症候，通过“生命线练习”追溯根源；找回主体性则提供实操方案——用“现象学态度”重建身心对话（如“一把椅子的觉醒实验”），以“动态呼吸法”打破情绪回避，最终在“自由与责任的重负”中活出本真。书中融合克尔凯郭尔、萨特、弗兰克尔的理论，赋予“自我迷失”以存在主义疗愈路径。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4013.html

作者简介

萨拉·库布里克（Sara Kuburic），塞尔维亚裔加拿大存在主义心理咨询师，科索沃战争幸存者。童年避难经历让她深谙“创伤性自我剥离”，24岁婚姻崩溃时经历机场惊恐发作，成为自我觉醒的转折点。她拥有咨询心理学硕士学位及心理治疗科学博士学位，擅长处理认同危机、关系创伤及存在性焦虑，通过Ins账号@millennial.therapist向百万人传递“具身化存在”的理念。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4013.html

本书金句

1. “自我迷失最基本的特征在于，它限制了我们成为自己的能力。”
2. “当我们把自由外包给家庭、社群或宗教时，就是在进行一场精巧的自我欺骗。”
3. “身体不是需要修正的错误，而是通往世界的唯一护照——弄丢它，你就成了自己生命的偷渡客。”
4. 眼泪的哲学：眼泪表明生命正在身体里涌动，我们仍旧在这儿！
5. 终极自由悖论：“你始终拥有自由，而这意味着你必须不断承担责任。”

读后感

翻开第一章“在失火的房间里喝咖啡”，我瞬间被击中了——那个刷手机到凌晨、用忙碌麻痹空虚、在亲密关系中扮演“好女孩”的艾里克丝，分明是我的镜像。萨拉太懂现代人的困境：我们不是丢失了自我，而是从未允许自我存在。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4013.html

最震撼的是“做鸡蛋”隐喻。萨拉离婚后搬去朋友沙发暂住，在陌生厨房尝试各种鸡蛋做法：炒蛋、煎蛋、水煮蛋…这个看似琐碎的行为，实则是存在主义的革命。当她用舌尖判断“今天我想吃溏心蛋”时，她终于从“他人欲望的容器”变回“体验的主体”。我读到这里时，突然想起自己总在餐厅说“随便”，把点菜权交给别人，原来是在交出定义自我的权力。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4013.html

书中“一把椅子”的具身化练习让我泪目。萨拉让来访者感受椅子托住身体的重量，倾听它“吱呀”的声响，这种微观觉察正是多数人缺失的生存基本功。当我按书中的引导尝试，才发现自己常年耸肩的紧绷感里，藏着“不被接纳”的恐惧。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4013.html

这不是普通心理自助书，而是存在主义的生活宣言：当我们对每一杯咖啡的口味、每一次拒绝的勇气、每一滴眼泪的流向负责时，我们才真正出生。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4013.html

豆瓣评分

8.7分文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4013.html

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