《人人都会情绪失控》| 迪恩·博内特 | 脑科学界的脱口秀演员 用段子带你了解关于情绪的一切

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当情绪如海啸般席卷而来，你是否曾困惑于自己的失控瞬间？英国神经科学家迪恩·博内特以丧父之痛为引，用科学刀锋剖开情绪的隐秘角落。这本书不是冰冷的学术论文，而是一场融合泪与笑的自我救赎之旅——它告诉你，情绪失控从来不是弱点，而是6亿年演化赋予人类的生存智慧。

书籍封面

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内容简介

《人人都会情绪失控》以作者亲身经历为线索，从父亲因新冠离世的创伤切入，拆解情绪的神经生物学机制。书中颠覆了“情绪阻碍理性”的刻板认知，揭示情绪如何驱动决策、塑造记忆，甚至影响人际关系。通过剖析共情、哀恸、职场压力等场景，博内特论证了情绪是大脑与身体协同演化的精密工具，失控恰恰是它在笨拙却忠诚地保护我们。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3928.html

作者简介

迪恩·博内特（Dean Burnett），英国神经科学家、科普作家，曾任卡迪夫大学精神病学系讲师。擅长用幽默笔触解构复杂科学议题，著有《精神迷宫》《快乐大脑》等畅销书。其作品被译为30种语言，TED演讲点击超百万，被《卫报》誉为“用喜剧讲科学的魔术师”。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3928.html

本书金句

• “眼泪的化学成分会因悲伤而改变，肠道菌群能左右你的心情——情绪从来不只是大脑的独角戏。”
• “共情是神经的镜像舞蹈，但若失去‘自我与他人’的边界，它便成了情绪绑架。”
• “我们总想关闭情绪的阀门，却忘了理性本就是情绪开出的花。”
• “葬礼上陌生人的眼泪，是百万年演化刻进DNA的生存契约：悲伤，也需要观众。”

读后感

合上书时，仿佛经历了一场脑内风暴。博内特撕开了“情绪化管理”的精致包装，暴露出那些被污名化的崩溃瞬间——父亲病危时他无法流泪，解剖尸体时强迫自己麻木，这些“非标准”反应恰是本书最锋利的部分。他用神经科学证明：情绪没有模板，所谓失控不过是身体在调用远古生存策略。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3928.html

最颠覆的洞见在于“情绪建构论”。我们总认为先有事件才有情绪，但书中实验显示，饥饿会催生夫妻间的攻击性，肠道不适能诱发抑郁，甚至预判他人的情绪状态会直接改写自身感受。当读到“愤怒音乐平息怒火，悲伤歌曲治愈心碎”时，突然理解了自己单曲循环的深夜。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3928.html

书中对职场情绪压抑的批判尤为犀利。当企业用“韧性培训”掩盖超负荷工时，当男性因“男子气概”否认痛苦，博内特直指这是对神经系统的慢性谋杀。若你曾因“不够稳定”自责，这本书就是神经科学颁发的赦免令——情绪无需完美，它本就是我们活着的证据。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3928.html

豆瓣评分

6.7分文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3928.html

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