《倦怠解方》| 艾米莉·巴列斯特罗斯 | 美国劳工部倦怠管理课程

编辑推荐

深夜急诊室心电监护仪的警报声里，藏着当代职场人的集体倦怠密码——当月加班突破80小时警戒线，心脏破裂的风险陡增37%。这本美国劳工部指定教程用47把手术刀剖开“奋斗文化”的病灶：芝加哥投行实习生猝死前胃里塞满未拆封饭团的全息报告，东京电力公司把员工心电图打印成KPI曲线的阴鸷操作，以及“零加班费制度”如何被资本异化为现代奴役许可证。更惊心处在于作者亲测有效的“创可贴疗法”：被领导阴阳怪气时贴暖宝宝，体检报告折纸飞机时同步卸载精神内耗。

书籍封面

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内容简介

全书以“能量审计学”重构抗倦体系：第一章解锁倦怠三原色——超负荷型如九头蛇般任务倍增，社交型深陷情感勒索泥潭，无聊型困在自动驾驶循环；第二章揭露“奋斗逼经济学”：伪装成福报的奴役机制如何用多巴胺驯化打工人；第三章提供五维拆弹术：从反完美主义补丁（完成＞完美）、不愧疚话术模板到精力吸血鬼屏蔽术。尾声附赠“尸斑对抗指南”：当加班审批单弹出21：34的瞬间，如何用劳动仲裁当护心镜。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4421.html

作者简介

艾米莉·巴列斯特罗斯，美国组织心理学界的“职场尸检官”。潜伏三年卧底纽约证交所，针孔镜头拍下高管篡改加班记录的铁证；冒死揭发“混凝土棺式员工宿舍”致七度收到死亡威胁。本书创作期佩戴动态血糖仪写作，实证奶茶提神效果不如对镜夸夸三分钟。前作引爆“躯体化情绪管理”风潮，其设计的S.T.A.R模型被刻上百事可乐总部减压墙。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4421.html

本书金句

• “领导递来的金苹果，落地就成了铅铸枷锁”
• “所有猝死认定书，都在墓碑刻好后才寄到”
• “36协定不是护身符，是阎王的催命符”
• “当你月加班79小时59分，镰刀正在打卡机擦火星”
• “养生壶煮枸杞的咕嘟声，是精神防弹衣的锻造曲”

读后感

合上书时手机弹出加班审批通过通知——21：47。最扎心的是便利店店员案例：尸检显示她胃里填满18天未拆封的饭团，监控里全是补货间隙偷咬半口的残影。书中“过劳认定需572天”那段让我冲进卫生间干呕，想起同事上月猝死在地铁，公司群公告却是“注意个人健康管理”。
作者撕碎盛世假面最狠的刀法在东京电力案例：他们把猝死者最后的心电图波形打印成部门KPI曲线，裱框挂在“奋斗者荣誉墙”首位。这不是劳动指南，是场集体尸检——当发现麦当劳店长猝死前半年签了87份“自愿加班”书，才惊觉自己刚签的奋斗者协议背面印着器官捐赠热线。
实践“地铁冥想术”第七天，当邻座大妈外放带货直播时，我竟在车厢震荡中完成腹式呼吸循环。今晨撕掉情绪创可贴，镜中眼底乌青淡了三度。突然明白倦怠社会里每个打工人都是矿难幸存者，而本书是让我们在坍塌前学会用劳动法当千斤顶。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4421.html

豆瓣评分

8.6分文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/4421.html

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