《反刍思维》| 戴维·A.克拉克 | 正视冲突,停止精神内耗,与内心和解!

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编辑推荐

◆ 反刍思维是一种不断反复关注消极情绪及事件的思维方式。

◆ 反刍思维消耗精神能量,容易引发忧伤、愤怒等情绪,削弱专注力、精力和积极性。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1994.html

◆ 反刍思维会加重抑郁情绪和负性情绪,使我们难以采取任何解决问题的行动。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1994.html

◆ 反刍思维产生社交焦虑,不断回想消极事件,增加消极自我关注,形成恶性循环。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1994.html

◆ 反刍思维破坏人际关系,专注于自己的情感需求,可能使别人感到厌烦和压力。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1994.html

书籍封面

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内容简介

如果你患有焦虑症或抑郁症,很可能会伴随一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后悔。越是试图控制这些想法,它们反而愈加失控。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1994.html

《反刍思维》是一本心理自助类图书,提供了一个循序渐进的程序,帮助你有效应对反刍思维。基于认知行为疗法策略,书中介绍了一种管理情绪困扰和心理健康威胁的方法。你不会注定要过一种混乱或令人不安的生活。如果你准备好摆脱头脑中的反刍思维风暴,那么这本书将帮助你停止思维反刍,拥抱健康,体验持久的平静与解脱。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1994.html

作者简介

戴维·A.克拉克博士是执业临床心理学家,加拿大新不伦瑞克大学心理学系名誉教授。作为加拿大心理学会会员、认知治疗学院创始会员和培训顾问,克拉克博士在贝克认知行为治疗研究所担任特设顾问,并荣获阿伦·贝克认知治疗重要和持久贡献奖。他是强迫症认知工作组的创始成员,曾任《认知治疗与研究》副主编。他著有或合著了多本关于抑郁症、焦虑症和强迫症的书籍,包括与阿伦·贝克合作的《焦虑与担忧工作簿》《焦虑思想工作簿》和《强迫症及其亚型的认知行为疗法》。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1994.html

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  • 本文由 rick_qi 发表于 2024年7月10日 09:48:10
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