《啊，你说得对》| 林健太郎 | 风靡日本的不否定沟通术

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当同事兴奋地分享新方案却被你一句“但是”打断时，当孩子展示画作却听到“颜色涂得有点乱”的评价时，否定已如钝刀割裂关系。这本书撕开“为你好才说实话”的伪装，揭露“习惯性反驳者”如何用“客观理性”摧毁亲密感。作者提出22个无痛沟通技巧，比如用“实况转播法”替代说教，用“复述关键词”化解争执——不讨好不迎合，却能让伴侣主动倾诉、下属敢提反对意见，甚至让“冷暴力者”重新开口。

书籍封面

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内容简介

全书解剖人际关系中隐蔽的“否定暴力”：父母以“现实考量”扼杀孩子梦想，上司用“逻辑正确”压制下属创意，伴侣借“坦诚相待”贬低对方喜好。核心颠覆三大认知：文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

• “事实陈述”也可能是隐形攻击：说“这个方案不行”与“这个方案有风险”，前者否定人格，后者讨论事件；
• 沉默比反驳更伤人：伴侣兴致勃勃规划旅行，你低头刷手机的动作，比“随便”更摧毁分享欲；
• 不否定≠虚伪认同：对不可接受的请求，用“你的需求我理解了，我们看看其他可能性”替代直接拒绝。书中以职场会议、家庭晚餐、亲子沟通为战场，提供“情绪急救话术库”。

作者简介

林健太郎，日本沟通心理学标杆人物，国际教练联合会（ICF）日本分会创始人。1973年生于东京，曾任法拉利日本认证讲师8年，为三菱、软银等企业培训超800名高管。其“心理安全感构建模型”被纳入东京大学管理课程，擅长将哲学思辨转化为可实操的沟通工具，另著有《优秀上司九成靠对话》《倾听力决定领导力》。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

本书金句

◆ 我们总错把“客观”当武器，却忘了真话也能裹着糖衣文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

◆ 冷暴力最残忍的，是连争吵都懒得给你文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

◆ 孩子宁愿要会说“你的创意很有趣”的单亲，也不要永远“为你好”的双亲文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

◆ 当你在说“我没否定你”时，对方已感到被否定文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

◆ 高能量人生，从戒掉“但是”开始文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

读后感

合上书那晚，我对着镜子练习“复述式回应”——当伴侣抱怨加班时，把“别矫情，谁不累”咽回去，试着说：“你最近每天熬到凌晨啊。”奇迹发生了：他突然打开话匣子，吐槽三年来未敢说的职场不公。那一刻我猛然醒悟：原来我们拼命索要的“理解”，不过是渴望自己的情绪被完整接住，而非修剪成对方认可的样式。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

最扎心的是“白墨水事件”案例。印刷厂客户坚持要“白墨水印刷”，销售不争辩“这不存在”，而是说：“您希望文字像雪一样醒目对吗？我们试试镂空工艺。”这种把否定转化为共同解题的智慧，正是亲密关系中最稀缺的。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/3228.html

书中“心理抽屉”理论更让我后背发凉——我们对伴侣说“随便”，对下属甩“你自己想”，本质是把他们的情感诉求锁进抽屉，还怪对方“情绪化”。如今每当想否定谁，我会先自问：此刻我是在解决问题，还是在满足当“正确者”的虚荣？

豆瓣评分

7.4（职场沟通类TOP10）

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