《焦虑障碍的正念疗愈之路》 | 张海敏 | 正念治疗焦虑障碍的实用指南

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★★★从焦虑到平静,正念疗愈之路★★★

权威作者:张海敏,知名心理学专家,专注于正念治疗与心理康复,具有丰富的临床经验和教学背景。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

全面实用的指南:本书提供了系统的正念治疗方法,通过详尽的指导和实践练习,帮助读者有效应对和缓解焦虑症状。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

科学验证的疗法:正念疗法已被大量研究证实对焦虑障碍有显著疗效,本书汇集了最新的研究成果和实践经验,确保方法的科学性与有效性。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

易学易用:无论你是初学者还是有一定基础的实践者,本书都能提供适合你的正念练习,从基础理论到高级技巧,逐步提升正念能力,改善心理健康。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

焦虑康复的关键步骤文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

通过本书,读者将学习到:文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

  • 正念基础:了解正念的基本概念和理论基础,认识正念对心理健康的重要性。
  • 正念练习:掌握多种正念练习方法,如正念呼吸、正念行走、正念饮食等,通过实际操作逐步提高正念水平。
  • 焦虑管理:学会识别和应对焦虑触发因素,运用正念技巧缓解焦虑症状,提升应对能力。
  • 长期维护:建立长期正念练习的习惯,保持心理健康,预防焦虑复发。

书籍封面

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内容简介

《焦虑障碍的正念疗愈之路》是一本专为焦虑障碍患者设计的实用指南,提供了系统的正念治疗方法和详尽的实践练习。作者张海敏结合丰富的临床经验和最新研究成果,帮助读者通过正念练习缓解焦虑,重获内心平静。书中内容涵盖正念基础、正念练习、焦虑管理及长期维护,为读者提供全面的焦虑康复方案。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

通过本书,你将学到如何:文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

  • 理解正念及其对焦虑障碍的作用
  • 进行日常正念练习,提升正念能力
  • 识别和应对焦虑触发因素
  • 建立长期正念练习习惯,保持心理健康

作者简介

张海敏,知名心理学专家,长期从事正念疗法研究与实践,拥有丰富的临床经验和教学背景。她致力于推广正念治疗,帮助焦虑障碍患者通过正念练习重获内心的平静与平衡。其研究成果和实践经验受到广泛认可。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

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  • 本文由 rick_qi 发表于 2024年5月15日 10:52:19
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