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    《抑郁症打卡自救》| 李宏夫 | 七天自我疗愈法,化解焦虑、抑郁、失眠

    编辑推荐 情绪波动的自我疗愈指南 情绪像山脉一样蜿蜒起伏,有时高,有时低。当情绪波动变成了过山车时,可能会让你无法承受,甚至崩溃。李宏夫的“七天自我疗愈法”将教你如何与情绪和平共处,最终与自己和解,重...
    rick_qi 07/101,263评论
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    《反刍思维》| 戴维·A.克拉克 | 正视冲突,停止精神内耗,与内心和解!

    编辑推荐 ◆ 反刍思维是一种不断反复关注消极情绪及事件的思维方式。 ◆ 反刍思维消耗精神能量,容易引发忧伤、愤怒等情绪,削弱专注力、精力和积极性。 ◆ 反刍思维会加重抑郁情绪和负性情绪,使我们难以采取...
    rick_qi 07/101,391评论
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    《打败那只叫抑郁的黑狗:抑郁症的认知行为疗法》| 罗伯特·L.莱希 | 美国认知疗法协会会长重磅力作

    编辑推荐 ◆ 面向大众通俗易懂的抑郁自助手册。 ◆ 美国认知疗法协会会长罗伯特·L.莱希倾力之作,认知行为疗法创始人亚伦·T.贝克诚挚推荐。 ◆ 如果你正被"黑狗"纠缠,这本书将陪你一起与抑郁症斗争。...
    rick_qi 07/101,176评论
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    《冥想:身心放松的力量》| 克里斯托夫·安德烈 | 冥想不是玄学,是科学有效的心理调节手段

    编辑推荐 ☆ 法国知名心理医生安德烈的代表作,法国原版畅销60万册,2024中文修订新版。 ☆ 冥想指正念冥想,旨在有意识、不评判地觉察当下。 ☆ 冥想已被现代科学验证,并在全球范围内广泛应用。 ☆ ...
    rick_qi 07/011,410评论
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    《为什么大象不听话》| 魏知超 | 解密人类行为背后的25个心理学原理

    编辑推荐 权威讲解心理学: 魏知超博士结合心理学、神经学和基因学的最新研究成果,提炼心理学经典著作,帮助读者构建系统、全面的心理学认知。 实用心理学: 通过硬核的科学分析、对照实验和理论知识,本书让读...
    rick_qi 06/281,215评论
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    《躲在蚊子后面的大象》| 恩斯特弗里德·哈尼希 | 走出情绪内耗,拯救抑郁迷茫

    编辑推荐 ★ 德国经典心理疗愈畅销书,热销十四年,深受读者好评。 ★ 樊登、杨天真诚挚推荐!作者通过具体事例提出改善思维的办法,帮助夫妻和谐、提升职场人际关系,同时提供全方位育儿指南。 ★ 更疗愈、更...
    rick_qi 06/284,091评论
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    《停止想太多》| 梅洛迪·怀尔丁 | 6种优异高敏特质、13条自我突破的行动策略、1套自我测评工具

    编辑推荐 经典案例:副总裁凯莉、高级用户界面设计师凯瑟琳、人力资源经理卡西等职场精英的真实故事,展示了如何避免情绪内耗和自我怀疑。 实用策略:每章提供1个高水准的行动策略、应对阻力的方法、以及循序渐进...
    rick_qi 06/241,358评论
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    《焦虑障碍的正念疗愈之路》| 张海敏 | 正念治疗焦虑障碍的实用指南

    编辑推荐 ★★★从焦虑到平静,正念疗愈之路★★★ 权威作者:张海敏,知名心理学专家,专注于正念治疗与心理康复,具有丰富的临床经验和教学背景。 全面实用的指南:本书提供了系统的正念治疗方法,通过详尽的指...
    rick_qi 05/151,821评论
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    《灰度思考》 | 凯文·达顿 | 深入探索人类思维的二元性与复杂性

    编辑推荐 《灰度思考》是一本深刻的思考与决策指南。本书透过丰富的案例,揭示了人类大脑的二元思维模式,并提出灰度思考的概念,鼓励读者超越黑白二分法,以更灵活、全面的视角应对复杂世界。 书籍封面 内容简介...
    rick_qi 01/092,081评论
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    《如何度过情绪的雨天》| 安娜贝尔·冈萨雷斯 | 寻找心灵的阳光

    编辑推荐 《如何度过情绪的雨天》是一本指引人们如何更好地理解和管理情绪的宝典。作者安娜贝尔·冈萨雷斯通过丰富的案例,为读者提供了一系列实用的心理学策略,旨在帮助人们面对生活中的压力和挫折,学会健康地处...
    rick_qi 01/091,770评论
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